O mês de janeiro é tradicionalmente associado ao início de um novo ciclo, à renovação de energias e aos planos para o futuro. Mas, para além das resoluções de ano novo, o primeiro mês do ano também carrega um significado importante para a saúde mental, especialmente no ambiente escolar. Sua escola adotou ao janeiro branco?
O movimento Janeiro Branco foi criado em 2014, pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão. Seu objetivo é sensibilizar a população para a importância do bem-estar psicológico e estimular a busca por cuidados especializados quando necessários. Dessa forma, é uma oportunidade para refletirmos também sobre o cuidado psicológico de alunos e professores. Profissionais que, muitas vezes, enfrentam desafios diários relacionados ao estresse, ansiedade e sobrecarga emocional.
Segundo dados recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil lidera o ranking mundial de transtornos de ansiedade, com 9,3% da população afetada, o que equivale a cerca de 18 milhões de brasileiros. A depressão também é uma preocupação crescente, agravada pelo impacto da pandemia de COVID-19, que levou a um aumento de 25% nos casos de transtornos mentais no país.
Valorização da Saúde Mental no Ambiente Escolar
Nesse sentido, é fundamental que a saúde mental seja tratada com a mesma seriedade que qualquer outra área do desenvolvimento humano. Para isso, é essencial que a escola adote uma abordagem preventiva, incentivando o cuidado psicológico e a criação de uma cultura de acolhimento. Professores e alunos devem se sentir à vontade para falar sobre suas emoções e dificuldades, sem medo de estigmatização.
Professores e gestores escolares, muitas vezes, lidam com pressão intensa para cumprir metas acadêmicas, gerenciar turmas diversas e ainda cuidar do seu próprio bem-estar. Por isso, oferecer suporte psicológico aos educadores é uma estratégia eficaz para garantir que eles se sintam valorizados e preparados para enfrentar os desafios diários da profissão.
Programas de acompanhamento psicológico, mentorias ou até grupos de apoio dentro da escola podem ser iniciativas que contribuem para o equilíbrio emocional desses profissionais. Confira algumas iniciativas que podem ser realizadas pelas instituições educacionais durante todo o ano:
Promova o autoconhecimento e a inteligência emocional
O desenvolvimento da inteligência emocional beneficia tanto professores quanto alunos. Em um ambiente escolar, trabalhar habilidades como empatia, autoconhecimento, autorregulação e resolução de conflitos pode ser uma poderosa ferramenta para lidar com as adversidades e o estresse. Incorporar momentos de reflexão e atividades voltadas ao autoconhecimento nas aulas pode ser uma forma eficaz de promover o bem-estar emocional.
Inclua o cuidado com a saúde mental no currículo escolar
As escolas podem incluir em seu currículo conteúdos que abordem temas como saúde mental, autoconhecimento, mindfulness, técnicas de relaxamento e respiração. Essas práticas ajudam os alunos a entenderem melhor suas emoções e desenvolverem mecanismos para lidar com as dificuldades do dia a dia, seja na escola ou fora dela.
Crie um ambiente aconchegante e inclusivo
O ambiente físico e social da escola também influencia na saúde mental de todos. Disponibilizar um espaço acolhedor, que favoreça a inclusão e o respeito mútuo, pode diminuir níveis de ansiedade, estresse e insegurança. Investir em áreas de convivência e descanso, onde alunos e professores possam interagir de maneira descontraída, contribui para a criação de uma atmosfera mais leve e positiva.
Estimule a prática regular de atividades físicas e de relaxamento
A prática regular de atividades físicas, como caminhadas, ioga ou esportes, é fundamental para o bem-estar mental. Ela ajuda a reduzir os níveis de estresse, melhora o humor e a concentração. Escolas podem promover atividades extracurriculares que incentivem os alunos e professores a se movimentarem mais, além de incluir práticas como meditação ou momentos de relaxamento durante a jornada escolar.
Promova o diálogo aberto e a escuta ativa
Criar um canal de comunicação aberto é uma das maneiras mais eficazes de lidar com questões relacionadas à saúde mental. Quando alunos e professores sentem que podem expressar suas preocupações, frustrações e sentimentos de forma segura, é possível identificar e abordar os problemas antes que se tornem maiores. Escutar ativamente, sem julgamentos, também é essencial para promover um ambiente de confiança.
Incentive o equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Especialmente para os professores, a busca pelo equilíbrio entre a vida pessoal e a carreira profissional é uma tarefa difícil. Logo, é importante que a escola incentive os educadores a respeitarem seus limites, garantindo que haja tempo para lazer, descanso e convívio familiar. Por exemplo, quando os professores estão equilibrados emocionalmente, o reflexo é uma melhor experiência de ensino para os alunos.
Apoie os alunos em momentos de transição
Mudanças, como a transição do ensino fundamental para o médio ou a adaptação ao ensino superior, podem ser momentos de grande ansiedade para os alunos. Assim, oferecer apoio emocional, acompanhamento psicológico e espaços para que eles compartilhem suas angústias são formas de ajudá-los a atravessar essas fases com mais confiança e equilíbrio.
O Janeiro Branco no ambiente escolar não é apenas uma data, mas uma oportunidade para refletir sobre a importância de cuidar da saúde mental de todos os envolvidos, durante o ano todo.
Professores e alunos têm suas próprias demandas emocionais e, por isso, é essencial que as escolas adotem práticas e políticas que promovam o bem-estar psicológico e emocional. Ao investir em estratégias de apoio, diálogo aberto e desenvolvimento emocional, estamos contribuindo para a formação de uma comunidade escolar mais saudável e equilibrada.
Cuidado e acolhimento é a base para o sucesso de todos!
As escolas parceiras da kedu ficam despreocupadas com questões financeiras, assim, conseguem tempo para focar em momentos imprescindíveis para professores e estudantes. Somos a maior parceira das escolas privadas do Brasil, oferecendo soluções completas para a gestão financeira e administrativa. Com o suporte da kedu, a sua escola pode focar no que realmente importa: a educação e o cuidado. Ao confiar na nossa expertise, sua instituição fica preparada para promover iniciativas enriquecedoras, enquanto garantimos a tranquilidade necessária para o seu crescimento.
